Moje pytanie jest takie : Masować czy zejść do niższego bf Kilka informacji Wzrost 170 Waga 71 BF 16,6 Najwiecej tego tluszczu jest w nogach i brzuchu. Obawiam sie że gdy zaczne masować przy obecnym stanie to zaleje mnie bardziej. Lepiej zejść do bf w okolicach 11% i wtedy spokojnie masować bez obaw o zalanie ?
Witam, mam pytanie, robie akualnie areoby po treningu silowym, do tego biore troche odzywek. mam pytanie myslicie ze jak lepiej: po treningu silowym (przed areo): bcaa+hmb po areo: stack kreatynowy (bez wegli) czy wszystko przed areo brac? nie spowolni to spalania tluszczu? pozdro
Może sie powtarzam..ale nie znalazłem na forum takiego konkretnego tematu. Mianowicie: Podawajcie według was najlepszy spalacz tłuszczu, nie ważna jest cena, ważna jest skuteczność, zarówno zawierające efedrynę jak i nie, i tylko legalne środki bez dopingu...!!!
Hej, co myślicie o jedzeniu ziemniaków zapiekanych w folii aluminiowej bez dodatku tłuszczu. Chyba mają porównywalne własności co gotowane? Zawsze to jakaś odmiana jeśli chodzi o smak. Wiadomo pyrki mają dość wysokie IG, ale kalorii mają niewiele.
Co sądzicie o moim śniadanku na masę: Jogurt 1,5% tłuszczu 400g zmieszany z 4 czubatymi łyżkami płatków owsianych. Później 2 kromki chleba rozowego w zawartości: duże jajko na twardo, plaster chudej wędliny, wszystko polane ketchupem. Następnie 2 duże jabłka, herbata bez cukru Dla mnie pychota
Może sie powtarzam..ale nie znalazłem na forum takiego konkretnego tematu. Mianowicie: Podawajcie według was najlepszy spalacz tłuszczu, nie ważna jest cena, ważna jest skuteczność, zarówno zawierające efedrynę jak i nie, i tylko legalne środki bez dopingu...!!! ______________________________
Witam mam 23 lata 185cm 92kg Jestem za gruby mam dużo tłuszczu na brzuchu i małą klatką piersiową. W ciuchach wyglądam w miare OK natomiast bez jest strasznie. Moje pytanie jak wyrzeźbić się skoro mam mało mięśni? Najpierw redukcja później masa itd? Czy da się redukować ze wzrostem masy? Prosze o pomoc.
Witajcie! Piszę tutaj, bo mam problem. Zacznę od tego, że ważę z 65kg, mierzę z 175 - około tak. Tłuszczu trochę mam na sobie, lecz chcę mieć kaloryfer i to bez żadnych spomagaczy, chcę dojść to tego sam. Co mam robić i ile dziennie? Dziękuję! ;)
WITAM. mampytanie gdyz nie znalazłem podobnego na forum.Czy zna ktoś może wartóści odżywcze twarogu ale takiego normalnego własnoręcznie robionegotak sie sklada ze mam dostep do owego produktu "bez ograniczen" i nie wiem czy wart go spożywac.domyslam sie że zawiera on sporo tłuszczu
Siema mam pytanie. Chce zastosować diete niskowęglowodanową. Na śniadanie bede jadł jajecznice z 3 jajek pomidor i ogórek. Czy jajecznice przyżądzać na maśle, oliwie z oliwek czy może bez dodatku tłuszczu? Czekam na opinie
witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??
Witam stosował ktoś z was kiedyś tą dietą? Z jadłospisu jakie przedstawia autor wychodzi, że jadł bardzo mało kalorii na początek około 1600 i potem zmniejszał ( zrzucał wagę przez 6 tygodni 20 kg bez spadku siły i kondycji). Zastanawiam się, czy jest to dobry sposób na zrzucanie tłuszczu czy bardziej wagi na zawody?
Witam waże 106kg mam 173cm wzrostu mam 16 lat ćwiczę od miesiąca bez efektów od wakacji planuje regularny trening zakupiłem carbomax kreatyne spalacze tłuszczu oraz bcaa xtra mógł by mi ktoś ułożyć do tego plan żywieniowy? Planuje spożywać do 23000 cal dziennie Zmieniony przez - Kamil10001 w dniu 2016-06-12 15:34:35
czy moglibyście mi doradzić jaki terning zastosować w celu uzyskania spalenia taknki tluszczowej bez spalanie tkanki mięśniowej. michail proponuje w swoim wspaniałym artykule 2 treningi obwodowy i dzielony na dni jaki wybrac żeby uzyskać większe spalanie tluszczu a nie mięsni??????????????
Wiek: 15 waga:88 wzrost ;172/3 Musze schudnać z 20/25kg , na siłke chodzę od 2tyg. przez co schudłem 4kg bez diety . Teraz czekam na diete i plan na siłownie od trenera na siłowni za które zapłaciłem . czy kretyne moge brać? czy nie bedzie mi ona przeszkadzała w rekdukcji ? . I czy polecacie jakies jeszcze spalacze tłuszczu ?
Mógłby ktoś podać link lub wytyczne do których muszę się odnieść by ułożyć taką dietę? Szukam szukam i nie mogę znaleźć. Ważę 90 kg, będę zaczynał cykl z jabłkiem+PP. Jestem ekto i chcę jedynie zrzucić trochę tłuszczu, polepszyć mięsień bez odcinania kilogramów także dieta nie musi być bardzo rygorystyczna.
Ciekaw jestem, czy endomorfik mający ogromną tendencje do łapania tłuszczu może zrobić mięśnie bez żadnych supli na samej diecie. Jeśli są na forum osoby, którym ta sztuka sie udała(tzn. powiększyli swoje mięśnie i zredukowali tłuszcz) to niech sie wpiszą.
Biore Kreatyne i Therme.W celu zredukowanie tłuszczu.Mam kilka pytań 1)Biegam 3 razy w tygodniu na czczo 2 w dni treningowe i dwa bez treningu.Kiedy mam brać krete po czy przed bieganiem????????? 2)Co thermo.Kiedy brac aby jak najlepiej działała.???????? 30 min przed treningiem, a w dni nietrenindowe??????
siema robie 100 x 25 metrow na basenie przez 1h. Plywam te 100 dlugosci kraulem bez odpoczynku. Mysle zeby ten trening byl porzadny na miesnie brzucha i spalenie tluszczu. Jakimi stylami plywac zeby najbardziej byl zaangazowany brzuch ? Czy pozostac przy kraulu ?
Witam proszę o poradę jaką mogę najlepiej stosować odżywkę na spalanie tłuszczu. wzrost 185 waga 75 i posiadam lipomastie jak narazie mam 3miesięczną przerwę od siłowni z powodu kontuzji ale 3/4 razy w tygodniu wykonuje aeroby.Co do diety to nie mam specjalnie ułożonej ale zdrowo się odżywiam bez słodyczy fast-foodów itp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
